pórek
menší lilek
5 středních žampionů
bamusové výhonky
zeleninový vývar (nebo bujón)
koření: zázvor, mletý kmín, chilli
ochucení: balsamico, sojová omáčka
Osmažit pórek a česnek na sezamovém oleji, přidat vypocený lilek, po chvíli žampiony, zázvor, balsamico, mletý kmín, chilli, zalít zeleninovým vývarem, podusit, zahustit kukuřičným škrobem, přidat bambusové výhonky.
Pronikněte za 3 hodiny do tajů rostlinné stravy. V online kurzu Rostlinný jídelníček se s vámi podělím o nezbytnou teorii i praktické tipy a postupy, jak jíst pestře a chutně. Na zoubek koukneme třeba luštěninám, ořechům, alternativám masa a mléka nebo dochucování. Nechybí ani příklady vzorových snídaní, obědů a večeří a ukázkových týdenních jídelníčků. Online kurz se 45 kapitolami a 2,5 hodinami videí můžete sledovat z pohodlí svého domova.
Zjistěte víc
24.5. od 10:00 do 15:30 Veganské vaření - tofu, tempeh, seitan a spol.
2 místa
25.5. od 10:00 do 15:30 Luštěniny v receptech světových kuchyní
4 místa
9. – 11.5. Víkendový veganský kurz (luštěniny, alternativy masa, rostlinné jogurty a sýry)
poslední místo
Kurzy se konají v Kobylé nad Vidnavkou (okres Jeseník)
Kurzy rostlinného vaření na klíč
termín na domluvě, místo u vás doma
Vitamin B12, vitamin D a omega 3 (EPA/DHA) jsou tři živiny, které by vám v rostlinném jídelníčku mohly chybět. Kdy, jak často a v jakých dávkách je doplňovat?
Zjistěte víc
