3 velká jablka
menší hrst rozinek
25g dýňových semínek
50g máku
Následující jednoduchý recept se dá připravit v mnoha obměnách. Základní ingrediencí jsou jablka pokrájená na menší kostky a čerstvě namletý mák. Osladíme jej přes noc namočenými rozinkami (popř. datlemi, křížalami, pokrájenými na drobnější kousky) a namočenými nebo naklíčenými semínky.