Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny mají klíčový význam pro správnou činnost mozku, stejně jako pro správný růst a vývoj. Jak je získat z rostlinných zdrojů? Nejlepším zdrojem jsou lněná, konopná a chia semínka, vlašské ořechy a také řepkový olej. V některých životních obdobích (těhotenství a kojení, dětství…) je při čistě veganském stravování je vhodné suplementovat doplňky. Více se dozvíte v článku 5 nejlepších rostlinných zdrojů omega-3 mastných kyselin.